Hay pocas sensaciones mejores que despertarse descansado y con energía después de dormir toda la noche, sin embargo, a veces nos cuesta conseguirlo. Hay muchos factores que pueden influir en la calidad del sueño, pero vamos a analizar la importancia de los alimentos que tomamos durante el día.
Los estudios demuestran que los hábitos alimenticios pueden afectar a la calidad y duración del sueño.
Cuando no dormimos bien por la noche, los alimentos energéticos a los que recurrimos al día siguiente para mantener el ritmo . . .
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Come bien y duerme como un bebé
