Valor calórico de los alimentos

Las calorías que contiene un alimento nos indica la cantidad de energía que nos aporta.

Los valores aproximados a 100 gramos de producto:

• Cereales - entre 300 y 360 calorías.
• Pan, tanto el blanco como el integral - entre 230 y 250 calorías.
• Legumbres (garbanzos, lentejas, judias…) - entre 300 y 350 calorias.
• Verduras y hortalizas - entre 15 y 30 calorías.
• Frutas - entre 25 y 50, tienen un poco más las uvas y el plátano - entre 70 y 90 calorías.
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